No Espaço A2 desenvolvemos sessões de pilates personalizadas e customizadas de acordo com os interesses e as necessidades de cada cliente. Assim, ele poderá ter exercícios com a intensidade específica, de modo que ele terá seus músculos e sua respiração fortalecida para ganhar resistência e proteção contra problemas e riscos de qualquer situação.
Independente para qual situação o cliente precisa adquirir resistência, os movimentos de pilates que preparamos não são repetitivos, não têm impacto, têm dificuldade gradual e atuam nos mais variados músculos, garantindo, assim, uma construção sustentável e segura da resistência corporal. Logo, o cliente poderá agir sem medo e poderá viver com muito mais bem-estar e saúde, graças ao seu condicionamento físico, que foi ampliado e reforçado pelo pilates.
]]>Os exercícios de pilates consistem em movimentos musculares não repetitivos, que demandam a respiração antes, durante e depois de sua realização. O pilates se beneficiou e aproveitou de técnicas milenares orientais, como a yoga e o tai chi chuan, para seu surgimento no começo do século XX, as quais justamente têm como chave a inspiração e a expiração de ar, que liberam mais oxigênio no corpo, aceleram o sistema circulatório e, assim, beneficiam todo o corpo.
O corpo humano precisa desses mecanismos para ter uma melhor performance e uma saúde plena, logo isso melhora a disposição, combate a ansiedade, a queima de calorias, o desempenho esportivo e a reabilitação pós-trauma e pós-enfermidade. Assim, as sessões de pilates se destacam por ampliarem os hábitos respiratórios, fortalecendo-os e tornando-os mais rotineiros no dia a dia de qualquer pessoa.
]]>Geralmente, o inchaço é causado por uma deficiência na circulação sanguínea, causada pela dilatação de veias e artérias, que fazem o sangue fluir mais devagar pelo corpo e, assim, não chegar até algumas áreas. O corpo, como consequência, retém líquidos, e assim surgem os inchaços e as dores. Com os exercícios do pilates, essas áreas específicas são trabalhadas, de modo a estimular a drenagem do edema e a aceleração da circulação sanguínea.
Mesmo que as dores sejam muito fortes, você poderá aderir à prática de pilates, já que os exercícios, mesmo sendo de grande intensidade, não causam impacto e, assim, podem ser feitos até por pessoas com inchaços graves e insuportáveis. E o melhor de tudo: cada aula é personalizada segundo os seus interesses e necessidades específicas, havendo sessões inclusive para gestantes e idosos, tudo para você dar um adeus definitivo aos edemas!
]]>Com ele, você aproveitará melhor suas noites e poderá ter dias muito mais plenos, com muito mais disposição, bem-estar e alegria. Isso por que, os movimentos do pilates, mesmo aparentemente lentos, têm altíssimo poder e utilizam-se da própria anatomia humana, desestressando, melhorando a respiração, reduzindo dores e incômodos, minimizando a ansiedade, queimando calorias e ainda elevando a temperatura do corpo. Todos esses fatores estimulam o sono.
No Espaço A2, você irá encontrar sessões adequadas e perfeitas para se ter noites tranquilas e aproveitar melhor os dias. Dessa forma, o corpo não se sobrecarregará, e a pessoa poderá aproveitar ao máximo as vantagens do pilates.
]]>A prática de pilates consiste de movimentos, sem impacto e de grande intensidade, que atuam em todos os músculos do corpo, dos mais profundos até os mais superficiais. Dessa forma, são movimentos muito precisos que exigem cuidado e tranquilidade, já que, se não realizados de forma correta, não só não surtem efeitos positivos, como ainda podem prejudicar e causar lesões aos praticantes. Logo, o grande benefício do pilates para o déficit de atenção é que ele ajuda no fortalecimento dos músculos e da própria concentração, foco e determinação, ao exigir dedicação plena das pessoas.
E mais: com esse fortalecimento, o pilates reduz níveis de stress e ansiedade, melhora o sono, a circulação sanguínea, alivia dores, restaura a autoconfiança e deixa a pessoa mais magra e bonita. Logo, o praticante não só se torna mais concentrado, como ganha qualidade e bem-estar para curtir a vida de forma mais plena e saudável.
]]>Como os exercícios de pilates atuam com as particularidades, especificidades e interesses específicos de cada público, eles podem ser direcionados para quem sofre de osteoporose. No caso, são trabalhados os músculos e os ossos mais vulneráveis, aqueles que sofrem uma intensa carga mecânica e ganham massa óssea. Dentre esses movimentos, há as contrações causadas pelas molas dos aparelhos, que contraem o corpo e assim aplicam grande força sobre as partes mais sensíveis.
Com os exercícios, os ossos ganham força, e a osteoporose pode ser minimizada e até evitada. Sendo assim, a prática de pilates, é indicada não só para os idosos como também para qualquer pessoa que deseja se prevenir contra os riscos de uma ossatura mais frágil e quebradiça. Graças aos seus movimentos sem impacto, fazer pilates significa ter uma vida muito mais saudável, com menos riscos e muito mais qualidade e bem-estar.
]]>No pilates, nada de repetição! Enquanto os exercícios de musculação convencional utilizam-se de séries repetidas, geralmente divididas entre dezenas de movimentos iguais, as sessões de pilates se distinguem por trazer aulas completamente únicas, em que um novo músculo é fortalecido e treinado a cada momento. São práticas diferenciadas, em que desde os músculos mais superficiais até os mais profundos são trabalhados, de modo a você ter um corpo sarado de forma equilibrada e balanceada.
Fazer pilates também é ótimo porque você não sofrerá impactos, então você não sofrerá riscos a danos, fraturas ou lesões se realizar os movimentos da forma correta. Logo, seu corpo estará muito melhor e mais estético com o pilates, que atende às suas expectativas e tem aulas direcionadas segundo seus interesses e necessidades específicas.
]]>O que faz os exercícios de pilates serem tão eficientes para a queima de gordura é o fato de que eles não são repetidos ao longo das sessões. Os músculos são trabalhados de formas diversas e adversas, o que significa que não haverá uma única região onde a gordura poderá se acumular e formar os pneuzinhos que tantos repudiam no corpo. Além disso, não é só a falta de repetição que garante o sucesso do pilates: ele também não tem impacto, o que é ótimo para não causar lesões e, assim, evitar o afastamento da pessoa por semanas dos exercícios físicos.
]]>O segredo do aprimoramento da flexibilidade está no fato de que os exercícios do pilates alonga os músculos da coluna, das pernas, dos ombros, do tórax, dos braços e de qualquer outra região do corpo, ao atuar com movimentos não repetitivos que moldam sua elasticidade, plasticidade e resiliência. Os músculos são relaxados e deixam de ser contraídos, o que também auxilia no controle das dores e para o fortalecimento e enrijecimento muscular.
Como consequência, o praticante de pilates terá muito mais disposição no dia a dia, conseguindo desempenhar funções com mais facilidade e dinamismo.
]]>Por atuar de forma anatômica e sem impactos nas partes do corpo mais vulneráveis e sensíveis do corpo feminino, o pilates é altamente recomendado durante a gestação.
Quando o abdômen é fortalecido, torna ainda mais intensa e eficiente a pressão para retirar o feto do útero. No Espaço A2, as aulas são orientadas com o máximo de cuidado e zelo sobre como fazer esse fortalecimento sem riscos e sem sustos.
Com isso, as futuras mamães poderão curtir melhor um dos momentos mais especiais de sua vida, que é o nascimento de seu filho, sem sofrerem ou se prejudicarem ao longo do processo. E o melhor, elas poderão se recuperar mais rapidamente de qualquer intervenção cirúrgica na gestação, como a cesariana, tendo muito mais tempo para paparicar e amar o ser mais precioso que existe.
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