Benefícios

Dentre os benefícios do pilates para as gestantes, está o fato de que essa prática facilita o parto da futura criança. Por isso, muitas grávidas aderem ao […]

Articulações enfraquecidas, seja por algum problema de saúde, trauma ou sedentarismo, sempre causam transtornos ao indivíduo, pois podem prejudicar até mesmo um gesto simples como caminhar, […]

Seja por uma postura desalinhada, fraqueza muscular ou alguma deficiência, a falta de equilíbrio possui um impacto muito grande na qualidade de vida do indivíduo, já […]

Você sabia que uma hora de pilates pode queimar de 240 a 450 calorias? Mesmo realizados lentamente, os movimentos do pilates mobilizam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e […]

Um corpo ativo obrigatoriamente abriga uma mente ativa. Isso porque a prática de atividades físicas promove a liberação de neurotransmissores que deixam a mente mais alerta, […]

As dores podem ter diversas origens, sendo resultado, por exemplo, de um trauma físico, tensões emocionais, desequilíbrio por má postura, fraquezas articulares que sobrecarregam algum músculo […]

Hoje em dia, os empregos demandam ou que fiquemos muito tempo de pé ou muito tempo sentados. Ambas as formas são prejudiciais à nossa postura, tornando-a […]

Atividades praticadas na infância influenciam a coordenação motora de um indivíduo, isto é, a sua capacidade de realizar movimentos musculares diversos, como pular, correr, andar, agachar-se […]

Fazer qualquer tipo de atividade física requer um preparo prévio do organismo, afim de evitar lesões que possam afastar temporariamente ou até mesmo permanentemente o atleta. […]